1.Agua- El agua debe estar en la primera posición por multitud de razones. En primer lugar, nuestro cuerpo está compuesto por un 60-70% de agua, y en realidad todas las bebidas mostradas a continuación están compuestas por este líquido esencial para la vida. Para que nuestro cuerpo pueda estar hidratado y llevar a cabo multitud de funciones vitales no hay nada como el agua.
2.Zumos de verduras y hortalizas- Los zumos de verduras y hortalizas son una de las bebidas más saludables del mundo. Los jugos que se pueden obtener de este tipo de alimento tienen muchas propiedades y beneficios, y además no contienen demasiada cantidad de azúcar.
3.Zumos de fruta(natural)- Los zumos de frutas tienen unas propiedades nutricionales muy buenas, y es que contienen multitud de vitaminas y minerales. Sin embargo, una de las diferencias más importantes respecto los zumos de verduras es que pueden contener mucho azúcar.
4.Té- El té es una de las bebidas con más propiedades y beneficios para el organismo. Se conoce desde hace siglos en Oriente, y a día de hoy se trata de la segunda bebida más consumida del mundo por detrás del agua.
5.Agua de coco- El agua de coco es una bebida muy refrescante y con una excelente cantidad de nutrientes. Destaca su aporte en vitamina C, magnesio y potasio, siendo una bebida con electrolitos que resulta muy conveniente después de hacer ejercicio.
6.Yerba mate- La yerba mate es una opción muy recomendable para quienes necesiten una bebida estimulante. Se trata de una bebida muy consumida en países como Argentina y Paraguay, y tiene muchas propiedades que la hacen una de las bebidas más saludables.
7.Vino tinto- El vino tinto es saludable, pero solamente si se consume una copa. Se ha visto que consumir una copa de vino tinto al día es saludable, puesto que contiene sustancias con propiedades antioxidantes como los taninos.
ElChefMarquinhos 